Поиск
Медитация "Прикосновение"
- Sergey Otamasi
- 3 дек. 2014 г.
- 1 мин. чтения
Наблюдай за каждым прикосновением в течение дня. Забывая, возвращайся к наблюдению. В ходьбе наблюдай как стопы прикасаются к земле, руками берешь или отпускаешь наблюдай за этим, наблюдай как прикасаешься к чашке, обуви, одежде, дверям....Постепенно будет меньше автоматизма, громкости, небрежности - осознанность, красота, грациозность, мягкость будет наполнять тебя.
