Адаптация Медитации в Бизнесе
Практика Дзен - "Начало Дня" в офисе.
Каждый день сотрудников начинается в разной среде - отношения в семье, поездка в окружении эмоций и речи людей, собственные мысли и переживания.
Попадая в офис, разные вибрации и состояния препятствуют полноценному пониманию, взаимодействию, принятию решений внутри компании. Отсюда неадекватность и конфликты с Клиентами. Лишняя спешка, суета, потеря времени на бесполезные споры.
Практика Дзен "Начало Дня" направлена на выравнивание вибраций мозга, чистку отрицательных эмоций, снятие лишнего напряжения - выход на общую волну гармонии, конструктива, эффективных решений, лёгкости в коммуникации, результативных действий.
Выделите комнату, территорию для практики "Начало дня". Основные условия - удобные стулья, кресла, диваны, ТИШИНА.
10 минут, напротив друг друга, сотрудники с закрытыми глазами, расслабляя нижнюю челюсть, наблюдают за собственным дыханием. Основное внимание должно быть ниже головы.
Сотрудник, не попадающий на общую сессию, самостоятельно начинает день с практики. Кто приходит в момент практики, тихо и молча присоединяется.
Практика Дзен - "10 минут тишины" в офисе.
Практика Дзэн в течение рабочего дня - способ снизить стресс, повысить концентрацию, внимание, сбалансировать психику сотрудников, внести гармонию в отношения, создать конструктивную атмосферу.
10 минут тишины, каждые 3 часа. Не исключает интеллектуальную работу.
Молчание всех сотрудников - общение через другие способы коммуникации (переписка, жесты....). Хождение по офису в сознании - уровень тишины как критерий осознанности.
Постоянная практика принесёт существенное повышение результатов, увеличение удовлетворённости и вовлеченности коллектива в бизнес - процессы.
Обучение, проведение, оборудование и создание условий для медитации на предприятиях, в организациях и бизнес-структурах.
Мастер класс"Бизнес& Медитации". Основы медитации. Практика. Медитация в рабочем процессе. Цель внедрения медитации в организацию - гармоничные сотрудники ведущие компанию к Успеху.
Индивидуальный мастер класс "Мастер & Руководитель"
Искусство работать не работая, делать не делая, решать не решая, управлять не управляя - красота востока, поглощающая рынки мира. Цель - ясность, нестандартность, поток новых идей и решений.
Практика медитации способствует физическому и психическому здоровью, как следствие - повышает производительность персонала.
Организация - это стрессогенная среда, требующая от всех, включая руководителя и рядовых работников, немедленной оценки множества факторов и принятия ответственных решений. Большинство людей не подготовлены к такому темпу и объему работы, не способны выдержать умственных и эмоциональных нагрузок такой интенсивности. Однако от работы не уйти, и работник вместо качественных результатов труда приближается лишь к профессиональному выгоранию, "синдрому менеджера", срывам, болезням, конфликтам, снижению работоспособности и эффективности и т.д.
Основные эффекты, которые происходят при регулярных занятиях медитациями:
1. Увеличение эмоциональной стабильности, за счет того, что медитация вызывает значительное увеличение объема гиппокампа (лимбическая часть головного мозга) и областей в рамках орбито-фронтальной коры, таламуса и нижней временной извилины - частей мозга, регулирующих эмоции. Медитирующие люди чаще способны испытывать положительные эмоции, сохранять эмоциональную стабильность и разумное поведение. При медитации уменьшается выделение гормона стресса кортизола.
2. Повышение эффективности деятельности, сосредоточения и концентрации. У большинства людей внимание рассеяно, оно перемещяется с объекта внимания на не существенные детали, и поэтому требуется постоянно заново фокусировать его на поставленной задаче. На постоянное перемещение внимания с одного объекта на другой уходит большое количество энергии. Медитация приводит к стабилизации внимания.
